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DIE SIESTA ALS HEILMITTEL
Die Siesta als Medizin
Spanische Ärzte verleihen der Siesta offiziell einen medizinischen Status: Sie ist kein Zeichen von Faulheit, sondern ein wesentlicher Teil eines gesunden Herzens. Ein neues Konsensdokument spanischer Internisten und Gefäßspezialisten besagt, dass eine Mittagsruhe von maximal 30 Minuten die perfekte Ergänzung zur mediterranen Diät ist. Sie hilft bei der Stressregulation, dem Stoffwechsel und der Wiederherstellung des Biorhythmus.
Die Lehre? Es geht nicht nur darum, was auf Ihrem Teller liegt (Olivenöl, Fisch, Gemüse), sondern auch um den Rhythmus drumherum. Gemeinsam essen, Zeit nehmen und eine kurze Ruhepause nach dem Mittagessen bilden einen starken Schutz gegen moderne Krankheiten. Wichtig ist das Timing: Schlafen Sie nicht länger als eine halbe Stunde, sonst wird der Nachtschlaf gestört und Sie wachen benommen auf. Der mediterrane Lebensstil ist kurzum keine Diät, sondern eine Kultur der Ruhe und des sozialen Kontakts.
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