fr
LA SIESTA COMME REMÈDE
La sieste comme médicament
Les médecins espagnols donnent officiellement à la sieste un statut médical : ce n'est pas un signe de paresse, mais un élément essentiel d'un cœur sain. Un nouveau document de consensus d'internistes et de spécialistes vasculaires espagnols affirme qu'un repos méridien de maximum 30 minutes est le complément parfait au régime méditerranéen. Il aide à la régulation du stress, au métabolisme et à la restauration du biorythme.
La leçon ? Il ne s'agit pas seulement de ce qui est dans votre assiette (huile d'olive, poisson, légumes), mais aussi du rythme global. Manger ensemble, prendre le temps et un court repos après le déjeuner forment un bouclier puissant contre les maladies modernes. Le timing est important : ne dormez pas plus d'une demi-heure, sinon le sommeil nocturne est perturbé et vous vous réveillez hébété. Le mode de vie méditerranéen n'est, en somme, pas un régime, mais une culture de repos et de contact social.
Galerie d'images
Partager
